Ji bo kesên ku pirsgirêkên hevsengiyê an tevgerê hene, qamîş dikare bibe amûrek alîkar a pir hêja ji bo baştirkirina aramiyê û serxwebûnê dema meşê. Lêbelê, hin nîqaş hene ka gelo divê qamîş li aliyê qelstir an bihêztir ê laş were bikar anîn. Werin em bi awayekî objektîf li sedemên li pişt her rêbazê binêrin.
Gelek fîzyoterapîst û pisporên rehabîlîtasyonê pêşniyar dikin ku çoq li aliyê qelstir were girtin. Mantîq ew e ku bi hilgirtina giraniyê bi rêya milê li aliyê bihêztir, hûn dikarin stresê ji ser lingê qelstir sivik bikin. Ev dihêle ku çoq piştgirî û aramiya bêtir ji bo lingê qelstir peyda bike.
Wekî din, bi karanînalûleli aliyê qelstir şêwazek hejandina dest-lingê ya dijberî teşwîq dike ku dişibihe meşa normal. Her ku lingê bihêztir ber bi pêş ve diçe, destê li aliyê qelstir bi xwezayî li dijî wê dihejîne, û dihêle ku qamîş di wê qonaxa hejandinê de aramiyê peyda bike.
Ji aliyekî din ve, komek pispor jî hene ku pêşniyar dikin ku qamîş li aliyê bihêztir ê laş were bikar anîn. Sedem ew e ku bi hilgirtina giraniyê bi ling û milê bihêztir, hûn xwedî hêzek masûlkeyî û kontrolek çêtir li ser qamîşê bi xwe ne.
Kesên ku vê rêbazê tercîh dikin destnîşan dikin ku girtina gopalê li aliyê qelstir we neçar dike ku hûn bi dest û milê qelstir wê bigirin û kontrol bikin. Ev dikare westandinê zêde bike û bibe sedemalûlebi rêkûpêk manevrakirin dijwartir e. Hebûna wê li aliyê bihêztir ji bo xebitandina bi qamîşê jêhatîbûn û hêza herî zêde dide we.
Di dawiyê de, dibe ku rêbazek "rast" a gerdûnî ji bo karanîna qamîşê tune be. Gelek tişt vedigere ser xalên hêz, qelsî û kêmasiyên tevgerê yên kesane. Rêbazek îdeal ew e ku meriv hewl bide qamîşê ji her du aliyan ve bikar bîne da ku diyar bike ka çi ji bo şêwaza meşa mirov herî rehet, aram û xwezayî hîs dike.
Guhêrbarên wekî sedema sînordarkirina tevgerê, hebûna şert û mercên wekî kêmasiya felcê an artrîta çok/ran, û şiyana hevsengiya kesê dibe ku aliyekî ji yê din çêtir bike. Fîzyoterapîstek xwedî ezmûn dikare van faktoran binirxîne da ku pêşniyarek kesane ya qamîşê peyda bike.
Wekî din, cureyê qamîşê jî dikare rolek bilîze.qamîşa çargoşebi platforma piçûk li bingehê, ji qamîşek yek-xalî ya kevneşopî bêtir aramiyê peyda dike lê hejandina milê xwezayî kêmtir dike. Şîyan û tercîhên bikarhêner dibin alîkar ku cîhaza alîkar a guncaw were destnîşankirin.
Argumanên maqûl hene ji bo bikaranîna qamîşê li aliyê qelstir an jî bihêztir ê laş. Faktorên wekî hêza bikarhêner, hevsengî, koordînasyon û xwezaya kêmasiyên tevgera kesekî divê teknîka bijartî rêber bikin. Bi nêzîkatiyek vekirî û alîkariya klînîsyenek pispor, her kes dikare rêya herî ewle û bibandor bibîne ku qamîşê ji bo baştirkirina fonksiyona tevgerê bikar bîne.
Dema weşandinê: 14ê Adarê, 2024
