Kursîya bi teker ji bo her nexweşekî seqet amûrek veguhastinê ya pêwîst e, bêyî wê zehmet e ku meriv santîmek jî bimeşe, ji ber vê yekê her nexweşek dê di karanîna wê de xwedî ezmûna xwe be. Bi awayekî rast karanîna kursîya bi teker û fêrbûna hin jêhatîbûnan dê asta lênêrîna xwe di jiyanê de pir zêde bike. Ya jêrîn hinekî ezmûna kesane ya bikarhênerên kursîya bi teker e, ku ji bo her kesî tê peyda kirin da ku biguhezîne, û ez hêvî dikim ku ew dikare ji bo hevalan bikêr be.
Beşek mezin ji jiyana rojane ya nexweşan pêdivî ye ku di kursiyên bi teker de derbas bibe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku bala xwe bidin rehetiyê û lênêrîna rojane ya kursiyên bi teker. Dema ku hûn demek dirêj di kursiya bi teker de rûdinin, yekem tiştê ku hûn ê hîs bikin nerehetiya li piştê ye, û hûn ê hestek bêhestbûnê hebe, ji ber vê yekê divê hûn li ser baştirkirina balîfa kursiyê bifikirin, û rêya herî hêsan ew e ku hûn balîfek din a stûr li ser wê çêbikin. Ji bo çêkirina balîfê, hûn dikarin kefka kursiya otomobîlê bikar bînin (densiteya bilind û elastîkbûna baş). Kefka li gorî mezinahiya balîfa kursiya kursiya kursiya bi teker bibirrin. Qalindahiya wê bi qasî 8 heta 10 santîmetreyan e. Ew dikare bi çerm an qumaşê were pêçandin. Kîsikek plastîk li derveyî kefka xwe deynin. Ger ew jaketek çermî be, ew dikare di carekê de were dirûtin, û dawiya qumaşê dikare bi zîpê were girtin da ku bi hêsanî were rakirin û şuştin. Bi vê balîfa stûr, zexta li ser piştê dê pir kêm bibe, ku ev jî dikare pêşî li çêbûna birînên nivînan bigire. Rûniştina di kursiya bi teker de dê di pişta jêrîn de, nemaze li bejnê, êş jî hîs bike. Ji ber zirara demaran, hêza masûlkeyên psoas dê pir dakeve, û nexweşên di pozîsyonên bilind de jî dê bi bingehîn wê winda bikin. Ji ber vê yekê, êşa piştê dê di her nexweşek de hebe. Rêbazek heye ku dikare êşê bi rêkûpêk sivik bike, ango balîfek piçûk a gilover li pişta kemerê deyne, mezinahiya wê nêzîkî 30 cm ye, û stûriya wê dikare 15 heta 20 cm be. Bikaranîna vê pêçê ji bo piştgirîkirina pişta jêrîn dê gelek êşê sivik bike. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin pêçek piştê jî lê zêde bikin, û nexweş û heval dikarin wê biceribînin.
Parastina rojane ya kursiyên bi teker jî pir girîng e. Kursiyeke bi teker a baş-parastî dikare me azad û rehet hîs bike ku em dikarin li dora xwe bigerin. Ger kursiya bi teker tijî kêmasî be, bê guman rûniştina li ser wê dê nerehet be.
Dema lênêrîna kursiya bi teker, çend beş hene ku divê meriv bala xwe bide wan:
1. Fren:Eger firn ne teng be, ne tenê bikaranîna wê ne rehet dibe, lê heta dibe sedema xetereyê jî, ji ber vê yekê divê firn hişk be. Ger firn ne teng be, hûn dikarin wê berevajî rast bikin û pêça rastkirinê teng bikin;
2. Çerxeya destan:destçerx tekane amûra kontrolkirina kursiya bi teker e, ji ber vê yekê divê ew bi zexmî li çerxa paşîn were girêdan;
3. Çerxa paşîn:Pêwîst e bala xwe bidin çerxa paşîn a beringê. Piştî demek dirêj bikaranîna kursiya bi teker, bering dê sist bibe, bibe sedema lerizîna çerxa paşîn, û ev yek dê di dema meşê de pir nerehet be. Ji ber vê yekê, divê gwîza sabît bi rêkûpêk were kontrol kirin û bering bi rêkûpêk were şuştin. Ji bo rûnkirinê rûn tê bikar anîn, û divê lastîk werin tijî kirin, ku ne tenê ji bo tevgerê baş e, lê di heman demê de dikare lerizînê jî kêm bike;
4. Çerxa biçûk:Kalîteya beringa çerxa piçûk jî bi rehetiya tevgerê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê jî pêdivî ye ku bering bi rêkûpêk were paqijkirin û rûn were sepandin;
5. Pedal:Pedalên kursiyên bi teker ên cuda li du celeban têne dabeş kirin: sabît û yên verastkirî, lê çi celeb be jî, çêtir e ku hûn li gorî rehetiya xwe verast bikin.
Di bikaranîna kursiya bi teker de hin jêhatî hene, ku piştî fêrbûnê dê ji bo tevgerînê pir alîkar bin. Ya herî bingehîn û ya herî zêde tê bikar anîn çerxa pêşveçûnê ye. Dema ku hûn rastî girêkek an gavek piçûk tên, heke hûn bi tundî hilkişin jor, dibe ku hûn zirarê bidin kursiya bi teker. Di vê demê de, hûn tenê hewce ne ku çerxa pêşiyê rakin û ji astengiyê derbas bibin, û pirsgirêk dê çareser bibe. Rêbaza pêşveçûna çerxê ne dijwar e. Heta ku çerxa destan ji nişka ve ber bi pêş ve were zivirandin, çerxa pêşiyê dê ji ber bêçalakiyê were rakirin, lê divê hêz were kontrol kirin da ku ji ber hêza zêde ew paşve nekeve.
Rewşên jêrîn pir caran bi berfirehî têne dîtin:
Derbaskirina astengiyan:Dema em derdikevin, em gelek caran rastî hin çal an jî qulên piçûk tên. Tekerên pêşiyê piçûk in, ji ber vê yekê dema ku em li wan dixin derbasbûna me dijwar e. Di vê demê de, tenê derbasbûna tekerên pêşiyê pêwîst e. Tekerên paşîn bi qûtra xwe mezin in, ji ber vê yekê derbasbûn hêsan e.
Jor:Eger kursiya bi teker a mezin be, navenda giraniyê dê ber bi pêş ve be, û hilkişîna ber bi jor hêsantir be. Ger kursiya bi teker piçûk be, navenda giraniyê dê di navîn de be, û dema ku kursiya bi teker ber bi jor ve diçe dê wekî paşve were hîskirin, ji ber vê yekê divê hûn dema ku hûn ber bi jor ve diçin hinekî xwe bitewînin an jî paşve vegerin.
Dema ku kursiya bi teker tê bikaranîn, tevgereke teknîkî ya valakirina çerxa pêşiyê heye, ango dema ku çerx pêşve diçe hêzê zêde dike, da ku çerxa pêşiyê bilind bibe, navenda giraniyê bikeve ser çerxa paşîn, û çerxa destan paş û pêş were zivirandin da ku hevsengiya xwe biparêze, mîna reqsa kursiya bi teker. Ev çalakî ti girîngiya pratîkî tune ye, û ketin pir dijwar û hêsan e, ji ber vê yekê hewl bidin ku nekin. Ger neçar bimînin ku biceribînin, divê kesek li pişt we hebe ku wê biparêze. Xala sereke ya vê çalakiyê ev e ku dema ku çerx pêşve diçe divê hêz nerm be, da ku ew bikaribe di cîh de be û hevsengiya xwe biparêze.
Ji bo bikaranîna bi aqilane ya kursiyên bi teker, em ê li vir rawestin û di cara bê de we bibînin.
Dema şandinê: Sibat-07-2023
