Dema ku dor tê ser paqijiya kesane, hin beşên laşê me hene ku em pir caran paşguh dikin, û lingên me jî ne îstîsna ne. Gelek kes girîngiya şuştina lingên xwe bi rêkûpêk fam nakin, difikirin ku şuştina lingên xwe bi ava çeşme û sabûnê dê bes be. Lêbelê, ev têrê nake. Ji bo parastina paqijiya lingan a rast, karanîna kursiya serşokê û şopandina prosedurên guncaw girîng e.
Ewkursiya serşokêAmûrek piralî ye ku dikare ezmûna serşoka we baştir bike û paqijiyek çêtir peyda bike. Ew aramî û piştgirî peyda dike, nemaze ji bo kesên ku di demên dirêj de li ser piyan rawestin an jî pirsgirêkên hevsengiyê hene. Li vir rêbernameyek gav bi gav heye ka meriv çawa kursiya serşokê bi bandor bikar tîne:
1. Kursîya serşokê ya rast hilbijêre: Li sûkê cureyên cûda yên kursîyên serşokê hene, ji ber vê yekê girîng e ku kursîyek serşokê ku li gorî hewcedariyên we be hilbijêrin. Ji bo ewlehîya zêdetir kursîyek bi avahiyek zexm, bilindahiya verastkirî û lingên ne-şemitok bibînin.
2. Kursîya serşokê bi cîh bikin: Ji bo ku aramî û ewlehîya wê misoger bibe, kursîyê têxin nav serşokê. Ji bo pozîsyoneke rûniştinê ya rehet, bilindahîyê li gorî hewcedariyê rast bikin.
3. Xwe ji bo serşokê amade bikin: Berî ku hûn li ser kursiyekê rûnin, pê ewle bin ku germahiya avê rast e û hemî tiştên pêwîst, wek sabûn, şampuan û şuştina lingan, bistînin.
4. Bi awayekî aram rûnin: Hêdî hêdî xwe têxin kursiya serşokê, piştrast bin ku her çar ling bi hişkî li erdê ne. Deqeyekê bidin xwe ku hûn rûnin û pozîsyonek rehet bibînin.
5. Dest bi paqijkirinê bikin: Lingên xwe bi ava germ şil bikin. Sabûn bixin ser destmalekê an destekî û kef bikin. Her beşa lingê, tevî navbera tiliyan û binê lingan, bi tevahî paqij bikin.
6. Paqijkerek lingan bikar bînin: Ji bo rakirina çermê mirî û baştirkirina gera xwînê, paqijkerek lingan li ser lingên xwe bikar bînin. Gelek celeb hene ku meriv dikare ji wan hilbijêre, ji kevirên pumicê bigire heya firçeyan. Lingên xwe bi nermî bişon, bala xwe bidin deverên hişk û qalindan.
7. Lingên xwe bişon: Lingên xwe bi avê bişon da ku hemû bermayiyên sabûn û firçeyê jê bibin. Piştrast bikin ku tu bermayiyên sabûnê tune ne, ji ber ku ew dikare bibe sedema acizbûn an hişkbûnê.
8. Lingên xwe hişk bikin: Piştî şuştinê, lingên xwe bi destmaleke paqij hişk bikin. Bala xwe bidin valahiya navbera tiliyên xwe, ji ber ku bakterî dikarin li deverên şil zêde bibin.
9. Hêdî hêdî bike: Hêdî hêdî bike. Girîng e ku hûn bala xwe bidin lingên xwe ku heq dikin. Demê xwe bigirin û ji paqijiyek bêkêmasî kêfê bistînin.
Bi karanînakursiya serşokê ne tenê piştgirî û aramiyê peyda dike, ew di heman demê de serxwebûnê jî pêş dixe û ezmûnek paqijiyek kûrtir peyda dike.
Dema şandinê: Tebax-01-2023
