Dema ku dor tê ser paqijiya kesane, hin beşên laşê me hene ku em pir caran wan paşguh dikin, û lingên me jî ne îstîsna ne.Gelek kes bi girîngiya şuştina lingên xwe bi rêkûpêk nizanin, difikirin ku şuştina lingên xwe bi ava tîrêjê û sabûnê dê wusa bike.Lê belê, ev têrê nake.Ji bo ku paqijiya lingê rast were domandin, karanîna kursiyek serşokê û şopandina prosedurên rast pêdivî ye.
Ewkursiyê serşokêamûrek pirreng e ku dikare ezmûna serşoka we zêde bike û paqijkirina çêtir peyda bike.Ew aramî û piştgirî peyda dike, nemaze ji bo kesên ku dijwariya wan di rawestana demên dirêj de heye an pirsgirêkên hevsengiyê hene.Li vir rêbernameyek gav bi gav heye ku meriv çawa kursiya serşokê bi bandor bikar tîne:
1. Kursiya serşokê ya rast hilbijêrin: Li sûkê celebên kursiyên serşokê hene, ji ber vê yekê girîng e kursiyek serşokê ku li gorî hewcedariyên we be hilbijêrin.Ji bo ewlehiya zêde kursiyek bi avahiyek zexm, bilindahiya guhezbar, û lingên ne-livîn bibînin.
2. Kursiya serşokê bi cîh bikin: Kursiyê di serşokê de bi cîh bikin da ku aramî û ewlehiya wê misoger bikin.Ji bo pozîsyonek rûniştinê ya rehet, li gorî ku hewce dike, bilindahiyê eyar bikin.
3. Xwe ji serşokê re amade bikin: Berî ku li ser kursî rûnên, pê ewle bin ku germahiya avê rast be û hemî tiştên pêwîst, wek sabûn, şampû û şûştina lingan bi dest bixin.
4. Bi rawestan rûnin: Hêdî hêdî xwe daxin nav kursiya serşokê, bi cîh bikin ku her çar ling bi hişkî li erdê ne.Demek bisekinin ku xwe bi cîh bikin û cîhek rehet bibînin.
5. Dest bi paqijiyê bikin: Piyên xwe bi ava germ şil bikin.Sabûnê li ser destmalekê an jî destan bixin û bipijin.Her beşek lingê, di nav tiliyên tiliyan û lingên lingan de, bi tevahî paqij bikin.
6. Scruba lingan bi kar bînin: Ji bo ku çermê mirî derxînin û gera xwînê baştir bikin, li ser lingên xwe paqijkirina lingan bikar bînin.Gelek celeb hene ku meriv ji wan hilbijêrin, ji kevirên pumice bigire heya firçeyan.Bi nermî lingên xwe bişewitînin, bala xwe bidin deq û kalozan.
7. Piyên xwe bişon: Piyên xwe bi avê bişon da ku hemû bermayiyên sabûn û şuştinê jê bibin.Bawer bikin ku bermahiyên sabûnê tune, ji ber ku dibe sedema acizbûn an ziwabûnê.
8. Piyên xwe zuwa bikin: Piştî şuştinê, lingên xwe bi destmaleke paqij hişk bikin.Bala xwe bidin cîhê di navbera tiliyên xwe de, ji ber ku bakterî dikarin li deverên şil geş bibin.
9. Düşmek: Hêdî girtin.Girîng e ku hûn bala xwe bidin lingên xwe ku ew heq dikin.Wextê xwe bigirin û ji paqijiyek bêkêmasî kêf bikin.
Bikaranîna akursiyê serşokê ne tenê piştgirî û aramiyê peyda dike, ew di heman demê de serxwebûnê jî pêş dixe û azmûnek paqijkirinê ya berbiçav peyda dike.
Dema şandinê: Tebax-01-2023